분류 전체보기 (282) 썸네일형 리스트형 양배추의 놀라운 4가지 효능 양배추의 놀라운 4가지 효능 양배추는 오래전부터 약용식물로 애용되어 왔습니다. 서양인은 우리가 배추김치를 먹듯이 양배추를 즐겨먹었고 특히 값이 싸지만 건강에 많은 도움을 주기 때문에 가난한 사람의 의사라고도 불립니다. 양배추는 요구르트 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나이며 그리스의 철학자 피타고라스는 양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소라고 평가했습니다. 또한 많은 연구에서도 양배추의 효능들이 입증되고 있습니다. 1. 항암효과 양배추에는 비타민과 무기질이 풍부한데 특히 설포라판, 인돌-3-카비놀, 리그난이라는 파이토케미컬(식물 유래 화합물)이 풍부합니다. 파이톨 케미컬은 식물이 스스로 지키기 위해 만들어낸 물질인데 이것들이 사람 몸에 들어가면 .. 간 기능 회복에 도움을 주는 음식 4가지 간 기능 회복에 도움을 주는 음식 4가지 간은 몸과 방패를 합친 한자어로 우리 몸을 지키는 방패를 뜻합니다. 신체의 화학공장이라고 불리는 간은 해독작용, 신체 대사, 면역체계 유지 등 다양한 역할을 담당하는 기관입니다. 간 기능이 저하되거나 독성이 쌓이면 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 생기게 되는데 간은 50% 이상 훼손되어도 별다른 증상이 없는 침묵의 장기이며 간 기능이 떨어지면 육체피로나 전신권태 증상 식욕저하, 메슥거림, 구토와 같은 증상이 나타날 수 있고 계속 방치할 경우 간질환으로 악화될 수 있으므로 평소의 간 기능의 회복을 돕는 음식 섭취를 꾸준히 하는 것이 큰 도움이 될 겁입니다. 1. 마늘 마늘의 건강 효능은 매우 다양한데 그중 하나가 간 해독 기능입니다. 마늘은 적은 .. 장염 빨리 낫는 법! 장염 치료법 5가지 장염 빨리 낫는 법! 장염 치료법 5가지 장염은 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질이 들어간 음식을 섭취했을 때 발생합니다. 주로 음식을 덜 익혔거나 날것으로 먹은 경우 주감염원이 됩니다. 대부분 복통이나 구토, 설사가 동반되는 경우가 많으며 환자에 따라서는 고열로 인한 두통, 근육통과 호흡기계 증상이 나타날 수 있어서 초반에는 감기와 혼동되는 경우도 있습니다. 장염의 경우 개인마다 회복의 차이가 큰 편입니다. 빠르면 3일 이내, 늦으면 몇 주간 고생합니다. 장염이 빨리 회복하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 1. 굶거나 죽을 먹는다 장염이 걸렸다고 판단되는 즉시 설사와 구토 증상이 잠잠해질 때까지 하루 정도는 굶는 것이 좋습니다. 그 어떤 음식이라도 몸이 받아들이지 못할 수 있기 때문입니다. 만약 배.. 건강을 위해 꼭 알고 있어야 할 면역력 높이는 4가지 방법 건강을 위해 꼭 알고 있어야 할 면역력 높이는 4가지 방법 면역력이 떨어지면 감기가 쉽게 걸리고 미열, 콧물, 기침 등의 증상이 지속되다 사라지는데 면역력이 많이 떨어진 상태면 증상이 이보다 오래 지속되고 고열이 날 수도 있으며 면역력이 떨어지면 각종 세균이나 바이러스가 몸에 침투, 왕성히 활동하면서 다양한 염증질환이 생길 수 있고 수두 바이러스 역시 수십 년 이상 증상 없이 숨어 있다가 면역력이 떨어졌을 때를 틈타 갑자기 활동하게 됩니다. 또한 면역력이 떨어지면 건강의 척도라고 불리는 장의 건강도 나빠지게 됩니다. 장이 건강하지 못하면 변비, 각종 피부 트러블, 두통 등 온몸에 증상이 나타나게 되는데 대부분의 질병은 운 나쁘게 외부에서 찾아오는 것이 아닌 이미 몸속 병균이 원인이며 뭔가 방해하여 내부 .. 활성산소를 제거하는 4가지 방법 활성산소를 제거하는 4가지 방법 활성산소는 우리가 호흡을 하고 활동을 하는 동안 자연스럽게 체내에 발생하는 산물이며 과도한 활성산소가 질병의 원인이 된다는 주장은 이미 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스 대학 의과대학 연구팀은 지구 상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표하였습니다. 활성산소는 몸속 이곳저곳을 잘 돌아다니기 때문에 혈관부터 관절까지 모든 기관에 질병을 일으킵니다. 활성산소가 혈관에 붙으면 혈관벽이 손상돼 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화를 유발하고 관절에 붙으면 염증을 만들어 관절염이 생기게 됩니다. 또한 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발하며 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴하고 염증 물질(사이.. 심장마비가 발생하기 전 나타나는 전조 증상 심장마비가 발생하기 전 나타나는 전조 증상 심장은 생명의 근원이자 삶을 지속하게 하는 핵심 기관입니다. 온몸에 피를 보내기 위해 잠시도 멈추지 않고 뛰어야 하는 심장은 엄마 몸속에 있을 때 사람 형태가 갖추어지기도 전에 형성되어 죽을 때까지 쉬지 않고 뛰는 것이 심장이지만 심장 작동이 멈추기라도 하면 큰일이 나는데 우리는 이것을 심장마비라고 부릅니다. 심장마비는 심장 수축력이 감소해 혈액이 원활하게 공급되지 않은 상태인데 심장이 정지되면 1분 이내에 의식을 잃게 되고 4분이 경과하면 뇌조직이 괴사 하며 6분이 경과하면 대부분의 환자는 사망하게 됩니다. 그렇다면 지금부터 심장마비의 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 가슴통증(흉통) 심장근육에 혈액순환이 잘 안되면 산소 부족이 일어나 가슴 통증이 생기게 .. 혈액순환이 안될 때 몸에서 나타나는 4가지 증상 혈액순환이 안될 때 몸에서 나타나는 4가지 증상 혈액이 건강해야 전신이 건강하다는 말이 있습니다. 특히 혈액순환이 원활하게 이루어진다는 것은 우리가 건강하다는 것을 의미합니다, 혈액순환은 생명 유지의 가장 기본이 되는 현상으로 혈액은 심장에서 출발해 신체 내 조직과 세포에 충분한 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 독소를 배출하는 동시에 각종 에너지를 효율적으로 분배합니다. 하지만 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 심혈관계 질환부터 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 여러 건강상의 문제가 일어날 수 있습니다. 그럼 지금부터 혈액순환이 원활하지 않을 때 몸에 나타나는 이상 신호에 대해 알아보겠습니다. 1. 손발 저림이나 시림 증상 말초신경병증이나 뇌졸중, 척추질환 외에 손발 저림은 팔다리의 혈액 순환 장애에 의해서도.. 우리 몸에 단백질이 부족하다는 5가지 신호 우리 몸에 단백질이 부족하다는 5가지 신호 단백질은 여러 영양소 중에서도 가장 중요한 영양소라는 의미에서 Proeis (중요한, 첫 번째)라는 그리스어에서 유래되었습니다. 실제로 사람은 체내 구성성분의 70%를 차지하는 수분을 제외한 나머지 분량의 70%를 단백질로 채우고 있으며 단백질은 우리 몸에 필요한 효소, 근육, 호르몬, 항체, 혈액을 구성하는 물질로 다른 영양소로 그 기능을 대체할 수 없는 필수 영양소입니다. 이처럼 건강을 위해 단백질 섭취가 꼭 필요하다는 것은 잘 알려진 사실이지만 우리나라는 상대적으로 탄수화물 섭취가 많고 지방, 단백질 섭취가 부족하다는 연구결과가 있습니다. 특히 우리나라 노인 3명 중 2명은 단백질을 필요한 만큼 충분히 섭취하지 못하는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 지금부터.. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침엔 바쁘거나 입맛이 없다고 해서 식사를 거르는 사람이 많습니다. 하지만 한 연구에서는 아침식사를 거르면 필수 영양소들이 부족해진다는 연구결과가 있습니다. 또 아침 식사를 거르는 것은 단순히 영양소를 보충하지 못하는 문제에서 끝나지 않았는데 아침을 먹지 않으면 하루 동안 점심, 저녁, 간식 등 식사에서 설탕이나 탄수화물, 총지방을 더 많이 섭취할 가능성이 높아졌습니다. 특히 아침을 거르게 되면 점식 식사 후 혈당과 인슐린 수치가 대폭 증가하는데 이는 식후 인슐린 감수성을 낮춰 당뇨병의 원인이 됩니다. 그렇다면 지금부터 아침식사에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분(미지근한 물) 아침에 일어나면 자는 동안 늘어난 입속 세균과 위산을 씻어내기 위해 간단.. 막힌 혈관을 뚫어주는 4가지 음식 막힌 혈관을 뚫어주는 4가지 음식 우리 몸속에 있는 그물망 같은 혈관은 건강한 삶에 많은 영향을 미치고 있습니다. 혈관 질환은 암 다음으로 흔한 사망원인이며 사망원인 2위인 심장질환, 3위인 뇌혈관 질환 모두 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 혈액 속에는 혈전 생성인자와 혈전 조절인자가 있어서 혈전이 많이 생기지 않도록 균형을 이루지만 안 좋은 식습관 음주, 흡연 스트레스, 운동부족 등의 영향을 받아 이 균형이 깨지면 혈전이 과도하게 생성되며 생성된 혈전은 혈액을 타고 돌아다니거나 혈관벽에 쌓이게 됩니다. 혈관은 약 50% 이상 막히게 되면 신호를 보내기 시작합니다. 두통, 기억력 저하는 물론 어깨 결림, 손발 저림, 근육경련 및 통증, 보행 시 비틀거림 등도 나타나며 혈관에 노폐물이 쌓이면 혈액.. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음
