장이 나빠졌을 때 몸이 보내는 신호

장이 나빠졌을 때 몸이 보내는 신호

장이 나빠졌을 때 우리 몸은 다양한 신호를 보내기 시작합니다.

 첫째, 복통이 발생합니다. 장이 건강하지 않을 때 가장 흔한 증상 중 하나인 복통이 나타납니다. 복통은 가벼운 불편감에서 심한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 복부 전체가 아프거나 복부의 한 부분에서 집중적인 통증을 느낄 수 있습니다.

 둘째, 변비나 설사가 생길 수 있습니다. 장운동이 정상을 벗어나면 배변 양판이 바뀌거나 배변 횟수가 늘어납니다. 변비는 3일 이상 배변이 없는 경우를 말하며, 설사는 하루에 3회 이상 부드러운 배변이 계속된 경우를 말합니다.

 셋째, 구역질이 나타날 수 있습니다. 장에 문제가 생기면 구역질과 구토가 발생할 수 있습니다. 구역질은 복통과 함께 나타나며, 식사를 하거나 냄새를 맡으면 더욱 심해질 수 있습니다.

 넷째, 가스가 생긴다. 장건강이 좋지 않을 때는 가스, 특히 배가 부는 증상이 나타날 수 있습니다. 가스는 배꼽 아래에서 배꼽 위쪽으로 올라갈 수 있으며, 심할 경우 소리가 날 수도 있습니다.

 다섯째, 피로감이 느껴진다. 장건강이 좋지 않을 때는 피로감과 무력감을 느낄 수 있습니다. 정상적인 활동을 하는 데에도 지친다고 느끼고 기운이 없다고 느낄 수 있습니다.

 여섯째, 식욕이 떨어진다. 장에 문제가 생기면 식욕이 줄어드는 증상이 발생할 수 있습니다. 음식을 먹고 싶은 맛이 없어지고 음식을 보면 멀미가 날 수 있습니다. 일곱째, 입 냄새가 나거나 혀에 이상한 코팅이 생긴다. 장 건강이 좋지 않으면 입냄새나 이상한 혀 코팅이 나타날 수 있습니다. 입 냄새는 부식된 계란 냄새와 비슷하게 나고, 혀에는 흰색 코팅이 생길 수 있습니다. 장 건강을 위해 균형 잡힌 식단, 유해 음식 제한, 프로바이오틱스 복용 등이 도움이 됩니다. 몸이 보내는 이런 신호에 주의를 기울이고 적절한 조치를 취하면 장 건강을 유지할 수 있습니다.