역류성식도염 자가치료 방법

역류성식도염 자가치료 방법

역류성식도염은 위에서 십이지장으로의 소화물질의 이행이 부적절하게 일어나는 질환으로, 식도의 하부에 있는 식도판(식도하부구조물)이 정상적으로 기능하지 못하여 발생합니다. 이 질환은 식도의 근육이 이완되거나 약해짐에 따라 발생하며, 식도 하부에 위내용물이 역류하여 발생하는 증상을 나타냅니다. 본 질환의 주요 증상으로는 소화불량, 위부분적 통증, 속쓰림, 구토, 가스 등이 있으며 이는 주로 식후 나타납니다. 식사를 하고 난 후 식도가 이완되어 위내용물이 식도로 역류하기 때문인데, 특히 누워있는 자세에서 더욱 심해질 수 있습니다. 역류성식도염을 치료하기 위한 방법으로는 의약품 복용 외에도 다음과 같은 자가치료 방법이 있습니다.

1. 식사관리: 가급적 소식을 섭취하고, 고지방 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 한 끼 식사를 2-3번으로 나누는 것이 좋습니다. 식사량도 점차 늘리는 것이 좋고, 식사시 꼭 앉아서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 식사 직후 2-3시간 동안은 자신의 몸을 움직이지 않고 가만히 있는 것이 좋습니다. 이는 식도의 이완으로 인한 역류를 예방하기 위함입니다.
2. 체위요법: 식사 직후 2-3시간 동안 머리를 높은 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 또 잠자리에서 머리를 높게 유지하면 증상이 호전될 수 있습니다. 의자에 앉아 있을 때에는 등을 지탱해 주는 의자를 사용하는 것도 좋습니다. 이 모든 자세는 식도의 이완을 최소화하고 위내용물의 역류를 줄이기 위함입니다.
3. 흡연 및 음주 자제: 흡연과 과음은 식도의 이완을 조장하여 증상을 악화시키므로 피하는 것이 좋습니다.
4. 이완요법: 명상이나 요가와 같은 이완요법을 실시하면 심리적, 육체적으로 이완되어 증상이 완화될 수 있습니다. 규칙적인 호흡법도 좋습니다. 이완요법은 일시적으로 식도의 근육을 이완시키고 편안함을 주기 위함입니다.
5. 가열요법: 복부에 따뜻한 체온보조기를 대거나, 따뜻한 꿀물에 발목을 담그는 등의 가열요법을 실시하면 식도의 이완을 조장하여 증상이 완화될 수 있습니다. 위의 자가치료 방법을 꾸준히 실천함으로써 역류성식도염의 증상을 더욱 완화하고 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 더욱 악화될 경우에는 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

역류성식도염의 의학적 치료 방법으로는 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. 산제제: 위약물질로 인한 식도의 이완을 억제하고 위내용물의 역류를 줄이기 위하여 산제제를 사용합니다. 흔히 사용되는 약물로는 히스타민 수용체길항제(H2 blocker) 프로톤펌프억제제(PPI)가 있습니다. 이러한 약물을 사용하면 증상이 완화되고 소화가 향상됩니다.
2. 점막보호제: 식도의 염증을 감소시키고 보호하기 위하여 점막보호제를 사용합니다.
3. 스테로이드제제: 심한 염증이 동반된 경우 스테로이드를 사용하여 염증을 감소시키고 증상을 완화시킵니다. 그러나 장기간 사용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 수술적 치료: 약물치료에 반응이 없거나 증상이 심한 경우 수술적 치료가 권장됩니다. 이는 식도의 하부구조물을 수술적으로 교정하여 역류를 예방하는 방법입니다. 가장 흔히 하는 수술로는 위저추벽성형술(Nissen fundoplication)이 있습니다. 이 수술은 위의 일부를 식도 주위에 둘러싼 뒤 이를 고정시켜 역류를 막습니다. 이 수술은 70-90% 정도의 효과가 있으며 수술 후 합병증 발생 가능성이 있습니다. 위에서 언급한 방법 외에도 음식물 섭취 후 가먼지기 사용, 중량감량, 식이요법 등이 추천될 수 있습니다. 역류성식도염의 적절한 치료를 위해서는 환자 개인의 증상과 상태에 따라 치료 방법을 선택하여 시행하는 것이 중요합니다.