레몬디톡스를 하면 몸에 나타나는 10가지 변화

레몬디톡스를 하면 몸에 나타나는 10가지 변화

1. 피부가 깨끗해진다. 레몬에는 비타민 C와 안티옥시던트가 풍부하게 들어있어 피부를 청결하게 유지시켜 준다. 레몬에 들어있는 비타민 C는 피부의 콜라겐 생산을 촉진시키고, 안티옥시던트는 피부의 노화를 막아준다. 이로 인해 피부는 각질이 제거되고 재생력이 높아져 더욱 깨끗해진다.
2. 체중이 감소한다. 레몬은 식욕을 줄이고 대사를 촉진시켜 체중감량에 도움이 된다. 레몬에는 시트르신이라는 성분이 들어있는데, 이는 지방의 분해를 돕고 체중조절에 효과적이다. 또한 레몬은 포도당의 흡수를 막아 주당칼로리를 낮추어 체중조절에 도움을 준다.
3. 면역력이 증가한다. 레몬에는 많은 비타민 C가 들어있고, 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 비타민 C는 백혈구의 생성과 기능을 촉진시켜 감염에 대응할 수 있는 능력을 높여준다. 레몬에는 플라보노이드와 안티옥시던트도 들어있는데, 이는 유해물질로부터 몸을 보호하고 면역력을 강화시켜 준다.
4. 혈액순환이 촉진된다. 레몬에는 많은 칼륨과 비타민 C가 들어있어 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 돕는다. 칼륨은 혈압을 낮추어 혈관을 보호하고, 비타민 C는 혈관을 강건하게 유지시켜 준다. 이로 인해 혈액순환은 원활해지고 심장병 등의 질환을 예방할 수 있다.
5. 스트레스가 감소한다. 레몬 향은 스트레스를 낮추고 기분을 개선시키는 데 도움이 된다. 레몬향에는 시트러스 향이 들어있는데, 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮추고 기분을 좋게 해 준다.또한 레몬주스에 들어있는 비타민 C는 신경전달물질인도파민의 생성을 돕고 스트레스를 완화시켜 준다.
6. 소화가 촉진된다. 레몬쥬스에는 소화를 돕는 비타민 C, 시트르산과 같은 유기산이 들어있다. 이는 위酸을 조절하고 효소의 활성을 높여 소화력을 향상해 준다. 또한 레몬은 위의 수축을 돕고 소화관을 자극하여 소화를 촉진하고 변비를 예방한다.
7. 피로가 감소한다. 레몬은 체력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 된다. 신체에 에너지를 공급하고 대사를 촉진하기 때문이다. 레몬에는 많은 비타민 C와 포도당이 들어있는데, 이는 피로회복에 필요한 물질을 공급해 주고 에너지원을 만들어 준다. 또한 레몬은 혈액순환을 촉진하여 산소와 영양분을 신체 곳곳으로 전달하여 피로를 줄여준다.
8. 정신력이 향상된다. 레몬은 뇌활동을 촉진하고 정신력을 높이는 데 도움이 된다. 레몬에 들어있는 비타민 C와 안티옥시던트는 뇌세포를 보호하고, 뇌기능을 개선시켜 주는데, 이는 기억력과 집중력을 향상시킨다. 또한 레몬향은 뇌파의 활동을 촉진하고 불안과 스트레스를 낮추어 정신적인 안정감을 느끼게 해 준다.
9. 피부 노화가 지연된다. 레몬에는 많은 비타민 C와 안티옥시던트가 들어있어 노화를 막고 피부를 보호해 준다.비타민 C는 콜라게네이션을 생성하여 피부탄력을 높이고 주름을 막아준다. 또한 안티옥시던트는 피부세포의 산화를 막아 피부노화를 지연시켜 준다. 이로 인해 레몬을 섭취하면 피부가 젊고 건강하게 유지될 수 있다.
10. 치아가 건강해진다. 레몬은 치아를 보호하고 치아미백에 효과적이다. 레몬에 들어있는 비타민 C는 잇몸을 강하게 하고 치아를 보호해 주며 치은염을 예방한다. 또한 레몬주스에 들어있는 시트르산은 치아에 쌓인 탄력을 제거하여 치아를 백게 유지시켜 준다. 레몬을 섭취하면