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치아 미백에 좋은 5가지 음식
치아 미백을 원한다면 음식 섭취에도 주의를 기울여야 합니다. 음식은 치아 색상에 영향을 미치기 때문입니다. 따라서 치아를 희게 하는 데 도움이 되는 다섯 가지 음식을 소개합니다.
- 케일과 콩. 케일과 콩은 많은 비타민 C와 칼슘을 포함하고 있습니다. 이 두 가지 영양소는 치아 미네랄을 강화하는 데 도움이 됩니다. 케일과 콩을 꾸준히 먹는 것은 치아를 효과적으로 미백하고 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 나물. 나물은 칼슘, 철분, 치아 건강에 좋은 다른 미네랄을 포함하고 있습니다. 여러 가지 나물, 특히 양배추, 상추, 깻잎을 섭취하세요. 이러한 나물은 치아 미네랄을 공급하고 치아를 희게 하는 데 도움이 됩니다.
- 견과류. 브라질너트, 호두, 캐슈너트 등과 같은 견과류는 칼슘과 단백질을 포함하고 있습니다. 이러한 견과류는 치아를 희게 하고 치아 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 견과류를 꾸준히 섭취하면 치아를 매우 효과적으로 미백할 수 있습니다.
- 비타민 D가 풍부한 식품. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 치아 미네랄을 강화합니다. 비타민 D가 풍부한 식품에는 연어, 참치, 생선, 버터, 간 등이 포함됩니다. 이러한 식품의 꾸준한 섭취는 치아 색상을 밝게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 달걀. 달걀 효소는 치아를 효과적으로 세척하고 미백하는 데 도움이 됩니다. 달걀은 단백질, 칼슘, 다른 치아 건강에 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 달걀을 자주 먹는 것은 치아를 깨끗하게 하고 치아 색상을 밝게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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