전체 글 (282) 썸네일형 리스트형 혈액순환이 안될 때 몸에서 나타나는 4가지 증상 혈액순환이 안될 때 몸에서 나타나는 4가지 증상 혈액이 건강해야 전신이 건강하다는 말이 있습니다. 특히 혈액순환이 원활하게 이루어진다는 것은 우리가 건강하다는 것을 의미합니다, 혈액순환은 생명 유지의 가장 기본이 되는 현상으로 혈액은 심장에서 출발해 신체 내 조직과 세포에 충분한 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 독소를 배출하는 동시에 각종 에너지를 효율적으로 분배합니다. 하지만 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 심혈관계 질환부터 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 여러 건강상의 문제가 일어날 수 있습니다. 그럼 지금부터 혈액순환이 원활하지 않을 때 몸에 나타나는 이상 신호에 대해 알아보겠습니다. 1. 손발 저림이나 시림 증상 말초신경병증이나 뇌졸중, 척추질환 외에 손발 저림은 팔다리의 혈액 순환 장애에 의해서도.. 우리 몸에 단백질이 부족하다는 5가지 신호 우리 몸에 단백질이 부족하다는 5가지 신호 단백질은 여러 영양소 중에서도 가장 중요한 영양소라는 의미에서 Proeis (중요한, 첫 번째)라는 그리스어에서 유래되었습니다. 실제로 사람은 체내 구성성분의 70%를 차지하는 수분을 제외한 나머지 분량의 70%를 단백질로 채우고 있으며 단백질은 우리 몸에 필요한 효소, 근육, 호르몬, 항체, 혈액을 구성하는 물질로 다른 영양소로 그 기능을 대체할 수 없는 필수 영양소입니다. 이처럼 건강을 위해 단백질 섭취가 꼭 필요하다는 것은 잘 알려진 사실이지만 우리나라는 상대적으로 탄수화물 섭취가 많고 지방, 단백질 섭취가 부족하다는 연구결과가 있습니다. 특히 우리나라 노인 3명 중 2명은 단백질을 필요한 만큼 충분히 섭취하지 못하는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 지금부터.. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침엔 바쁘거나 입맛이 없다고 해서 식사를 거르는 사람이 많습니다. 하지만 한 연구에서는 아침식사를 거르면 필수 영양소들이 부족해진다는 연구결과가 있습니다. 또 아침 식사를 거르는 것은 단순히 영양소를 보충하지 못하는 문제에서 끝나지 않았는데 아침을 먹지 않으면 하루 동안 점심, 저녁, 간식 등 식사에서 설탕이나 탄수화물, 총지방을 더 많이 섭취할 가능성이 높아졌습니다. 특히 아침을 거르게 되면 점식 식사 후 혈당과 인슐린 수치가 대폭 증가하는데 이는 식후 인슐린 감수성을 낮춰 당뇨병의 원인이 됩니다. 그렇다면 지금부터 아침식사에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분(미지근한 물) 아침에 일어나면 자는 동안 늘어난 입속 세균과 위산을 씻어내기 위해 간단.. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 다음
