건강 (65) 썸네일형 리스트형 탈모예방 음식! 탈모와 새치에 좋은 4가지 음식 탈모예방 음식! 탈모와 새치에 좋은 4가지 음식 건강보험공단에 따르면 지난 2017년을 기점으로 국내 탈모 인구가 1000만 명을 넘었습니다. 대한민국 국민 5명 중 1명은 탈모 고민을 안고 있는 것입니다. 사람은 태어나면서 약 500만 개의 모낭을 가지고 태어납니다. 이 모낭은 나이가 들면서 추가적으로 더 이상 생산되지 않는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 하루에 50개에서 100개 정도의 모발이 탈락하는 것은 정상이지만 하루에 100개 이상의 모발이 탈락하는 것을 탈모라고 정의합니다. 탈모는 유전적인 요인으로 발생하는 비율이 높지만 환경적 영향, 과도한 스트레스, 음주 흡연 등 나쁜 생활습관으로도 생기게 됩니다. 특히 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해함으로써 새치와 탈모를 유발합니다. 배우 설경.. 만성비염이라면 꼭 알아야 할 비염에 좋은 7가지 음식 만성비염이라면 꼭 알아야 할 비염에 좋은 7가지 음식 비염이란 코안의 염증을 뜻합니다. 비염 자체는 우리 몸에 치명적인 질환이라고 보기는 어렵지만 비염이 있으면 콧물, 코막힘이 오랜 시간 동안 지속되어 반복적인 코 점막의 과민반응으로 점막 상태가 불안정해져 있고 눈밑이 검어지거나 코 가려움, 코 건조 등의 증상이 동반되며 발작적인 재채기, 눈이나 콧속이 간지럽거나 두통이 나타나고 숙면을 이루지 못해 만성피로가 생기게 되어 삶의 질이 현저하게 떨어집니다. 비염에 잘 걸리는 요소들을 살펴보면 면역력 저하, 건조하고 추운 날씨, 불충분한 휴식과 수면, 외출 후 손 발을 잘 안 씻는 경우, 미세먼지, 꽃가루 등 환경적 요인, 영양 불균형입니다. 비염은 약이나 치료를 하는 방법도 있으나 근본적인 면역력 향상이 중.. 과민성 방광 완화에 도움이 되는 생활수칙 5가지 과민성 방광 완화에 도움이 되는 생활수칙 5가지 소변이 자주 마렵고 한번 마려우면 참기 힘든 과민성 방광은 약물치료만으로 낫기 힘든 병입니다. 약물치료와 함께 생활습관을 바꿔야 빨리 나을 수 있습니다. 과민성 방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화될 수 있습니다. 1. 카페인 알코올 줄이기 카페인과 알코올은 방광을 자극해서 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보냅니다. 같은 이유로 탄산음료나 매운 음식 섭취를 줄이는 게 좋습니다. 2. 적정량의 물 섭취 물을 많이 마셔 소변을 보러 자주 가면 이후에는 물을 조금만 마셔도 소변을 자주 보는 배뇨습관이 생깁니다. 단대로 물을 너무 적게 마시면 소변이 방광 내에서 심하게 농축돼 방광을 자극할 수 있습니다. 하루 수분 섭취 적정량은 자신의 키와 체중을 더.. 양배추의 놀라운 4가지 효능 양배추의 놀라운 4가지 효능 양배추는 오래전부터 약용식물로 애용되어 왔습니다. 서양인은 우리가 배추김치를 먹듯이 양배추를 즐겨먹었고 특히 값이 싸지만 건강에 많은 도움을 주기 때문에 가난한 사람의 의사라고도 불립니다. 양배추는 요구르트 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나이며 그리스의 철학자 피타고라스는 양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소라고 평가했습니다. 또한 많은 연구에서도 양배추의 효능들이 입증되고 있습니다. 1. 항암효과 양배추에는 비타민과 무기질이 풍부한데 특히 설포라판, 인돌-3-카비놀, 리그난이라는 파이토케미컬(식물 유래 화합물)이 풍부합니다. 파이톨 케미컬은 식물이 스스로 지키기 위해 만들어낸 물질인데 이것들이 사람 몸에 들어가면 .. 간 기능 회복에 도움을 주는 음식 4가지 간 기능 회복에 도움을 주는 음식 4가지 간은 몸과 방패를 합친 한자어로 우리 몸을 지키는 방패를 뜻합니다. 신체의 화학공장이라고 불리는 간은 해독작용, 신체 대사, 면역체계 유지 등 다양한 역할을 담당하는 기관입니다. 간 기능이 저하되거나 독성이 쌓이면 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 생기게 되는데 간은 50% 이상 훼손되어도 별다른 증상이 없는 침묵의 장기이며 간 기능이 떨어지면 육체피로나 전신권태 증상 식욕저하, 메슥거림, 구토와 같은 증상이 나타날 수 있고 계속 방치할 경우 간질환으로 악화될 수 있으므로 평소의 간 기능의 회복을 돕는 음식 섭취를 꾸준히 하는 것이 큰 도움이 될 겁입니다. 1. 마늘 마늘의 건강 효능은 매우 다양한데 그중 하나가 간 해독 기능입니다. 마늘은 적은 .. 장염 빨리 낫는 법! 장염 치료법 5가지 장염 빨리 낫는 법! 장염 치료법 5가지 장염은 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질이 들어간 음식을 섭취했을 때 발생합니다. 주로 음식을 덜 익혔거나 날것으로 먹은 경우 주감염원이 됩니다. 대부분 복통이나 구토, 설사가 동반되는 경우가 많으며 환자에 따라서는 고열로 인한 두통, 근육통과 호흡기계 증상이 나타날 수 있어서 초반에는 감기와 혼동되는 경우도 있습니다. 장염의 경우 개인마다 회복의 차이가 큰 편입니다. 빠르면 3일 이내, 늦으면 몇 주간 고생합니다. 장염이 빨리 회복하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 1. 굶거나 죽을 먹는다 장염이 걸렸다고 판단되는 즉시 설사와 구토 증상이 잠잠해질 때까지 하루 정도는 굶는 것이 좋습니다. 그 어떤 음식이라도 몸이 받아들이지 못할 수 있기 때문입니다. 만약 배.. 건강을 위해 꼭 알고 있어야 할 면역력 높이는 4가지 방법 건강을 위해 꼭 알고 있어야 할 면역력 높이는 4가지 방법 면역력이 떨어지면 감기가 쉽게 걸리고 미열, 콧물, 기침 등의 증상이 지속되다 사라지는데 면역력이 많이 떨어진 상태면 증상이 이보다 오래 지속되고 고열이 날 수도 있으며 면역력이 떨어지면 각종 세균이나 바이러스가 몸에 침투, 왕성히 활동하면서 다양한 염증질환이 생길 수 있고 수두 바이러스 역시 수십 년 이상 증상 없이 숨어 있다가 면역력이 떨어졌을 때를 틈타 갑자기 활동하게 됩니다. 또한 면역력이 떨어지면 건강의 척도라고 불리는 장의 건강도 나빠지게 됩니다. 장이 건강하지 못하면 변비, 각종 피부 트러블, 두통 등 온몸에 증상이 나타나게 되는데 대부분의 질병은 운 나쁘게 외부에서 찾아오는 것이 아닌 이미 몸속 병균이 원인이며 뭔가 방해하여 내부 .. 활성산소를 제거하는 4가지 방법 활성산소를 제거하는 4가지 방법 활성산소는 우리가 호흡을 하고 활동을 하는 동안 자연스럽게 체내에 발생하는 산물이며 과도한 활성산소가 질병의 원인이 된다는 주장은 이미 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스 대학 의과대학 연구팀은 지구 상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표하였습니다. 활성산소는 몸속 이곳저곳을 잘 돌아다니기 때문에 혈관부터 관절까지 모든 기관에 질병을 일으킵니다. 활성산소가 혈관에 붙으면 혈관벽이 손상돼 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화를 유발하고 관절에 붙으면 염증을 만들어 관절염이 생기게 됩니다. 또한 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발하며 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴하고 염증 물질(사이.. 심장마비가 발생하기 전 나타나는 전조 증상 심장마비가 발생하기 전 나타나는 전조 증상 심장은 생명의 근원이자 삶을 지속하게 하는 핵심 기관입니다. 온몸에 피를 보내기 위해 잠시도 멈추지 않고 뛰어야 하는 심장은 엄마 몸속에 있을 때 사람 형태가 갖추어지기도 전에 형성되어 죽을 때까지 쉬지 않고 뛰는 것이 심장이지만 심장 작동이 멈추기라도 하면 큰일이 나는데 우리는 이것을 심장마비라고 부릅니다. 심장마비는 심장 수축력이 감소해 혈액이 원활하게 공급되지 않은 상태인데 심장이 정지되면 1분 이내에 의식을 잃게 되고 4분이 경과하면 뇌조직이 괴사 하며 6분이 경과하면 대부분의 환자는 사망하게 됩니다. 그렇다면 지금부터 심장마비의 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 가슴통증(흉통) 심장근육에 혈액순환이 잘 안되면 산소 부족이 일어나 가슴 통증이 생기게 .. 혈액순환이 안될 때 몸에서 나타나는 4가지 증상 혈액순환이 안될 때 몸에서 나타나는 4가지 증상 혈액이 건강해야 전신이 건강하다는 말이 있습니다. 특히 혈액순환이 원활하게 이루어진다는 것은 우리가 건강하다는 것을 의미합니다, 혈액순환은 생명 유지의 가장 기본이 되는 현상으로 혈액은 심장에서 출발해 신체 내 조직과 세포에 충분한 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 독소를 배출하는 동시에 각종 에너지를 효율적으로 분배합니다. 하지만 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 심혈관계 질환부터 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 여러 건강상의 문제가 일어날 수 있습니다. 그럼 지금부터 혈액순환이 원활하지 않을 때 몸에 나타나는 이상 신호에 대해 알아보겠습니다. 1. 손발 저림이나 시림 증상 말초신경병증이나 뇌졸중, 척추질환 외에 손발 저림은 팔다리의 혈액 순환 장애에 의해서도.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
