본문 바로가기

건강

(65)

암세포를 없애주는 항암음식 5가지 암세포를 없애주는 항암음식 5가지 암은 현대인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 암을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 건강한 식단은 암세포의 성장을 막고 암 발병률을 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 암세포 성장을 억제시키는 식품 5가지를 소개합니다. 첫 번째는 어획물로 붉은 살물고기, 연어, 갈치 등에 들어있는 오메가 3 지방산입니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이러한 지방산은 염증을 줄이는데 도움이 되며 염증이 암 발병과 밀접한 관련이 있다는 사실을 알 수 있습니다. 염증은 암세포 성장과 암 발병에 기여하기 때문에 이러한 지방산을 섭취하면 암 발병률을 낮출 수 있습니다. 또한 이러한 지방산은 암세포 증식을 억제하는 ..

매일 먹던 커피를 끊으면 몸에 나타나는 5가지 증상 매일 먹던 커피를 끊으면 몸에 나타나는 5가지 증상 매일 같은 시간에 커피 한 잔을 즐기는 건 많은 사람들의 일상이다. 커피는 단순히 깨우는 효과뿐만 아니라 풍부한 향기와 고소한 맛으로 많은 사람들을 매료시킨다. 커피는 카페인을 포함한 다양한 화학물질들을 함유하고 있으며, 이러한 성분들이 우리 몸과 뇌에 영향을 미치기 때문에 커피를 마시는 것은 단순한 즐거움을 넘어서 건강에도 영향을 미치는 것이다. 그러나 커피를 급격히 중단하게 되면 몸에는 다양한 증상들이 나타난다. 우리 몸은 매일 일정한 시간에 익숙해진 양의 카페인을 섭취하고 있기 때문에 갑작스러운 카페인 결핍은 몸의 균형을 깨뜨리게 된다. 두통: 커피에는 카페인이 함유되어 있는데, 이 카페인은 뇌에서 도파민과 아드레날린을 분비시켜 주는 역할을 한다...

몸 속에 쌓인 독소를 빼는 5가지 방법 몸 속에 쌓인 독소를 빼는 5가지 방법 물 많이 마시기. 몸속 독소를 빼내기 위해서는 물을 많이 마셔야 합니다. 물은 독소를 희석시켜 배출시키고, 배변을 유도하여 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루에 2-3리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시면 신장에서 독소를 걸러내는 기능이 촉진되고, 장에 충분한 양의 물이 공급되어 배변이 잘 나오게 됩니다. 규칙적인 운동하기. 규칙적인 운동은 땀을 흘리고 혈액순환을 촉진시켜 독소를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 가능하면 하루 1시간 이상의 중강도 운동을 하는 것이 좋습니다. 산책, 조깅, 수영, 요가 등이 좋은 운동입니다. 운동으로 인한 호흡 촉진과 땀 비분비는 신체 내 독소를 제거하는 데 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 또한 대사를..

매일 상추를 먹으면 나타나는 몸의 5가지 변화 매일 상추를 먹으면 나타나는 몸의 5가지 변화 피로회복이 빨라진다. 상추에는 비타민 C와 비타민 K가 풍부하게 들어있어 피로회복 능력을 높여준다. 상추를 매일 섭취하면 비타민 C와 비타민 K의 공급이 원활해지기 때문에 피로회복 속도가 빨라지고 체력이 회복된다. 특히 운동을 많이 하는 사람들에게 상추는 피로회복에 좋은 식품이다. 면역력이 강화된다. 상추에는 항산화 성분이 들어있어 면역력을 높여주고 감기를 예방한다. 상추에 들어있는 비타민 C는 면역세포인 백혈구의 기능을 강화시켜 면역력을 높여준다. 또한 상추에 함유된 카로티노이드는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화시킨다. 상추를 꾸준히 섭취하면 감기 예방은 물론이고 다양한 질병에 대한 저항력이 높아진다. 혈압이 낮아진다. 상추는 나트륨 함량이 적고 칼륨 함..

당뇨병 환자가 먹지 말아야 할 5가지 음식 당뇨병 환자가 먹지 말아야 할 5가지 음식 1. 고당류 음식: 고당류 음식은 당뇨병 환자가 피해야 할 음식 중 가장 큰 부분을 차지한다. 고당류 음식에는 케이크, 쿠키, 캔디, 아이스크림, 초콜릿 등이 포함된다. 이러한 음식은 혈당 수준을 급격히 올릴 수 있다. 고당류 음식을 먹으면 혈당 수준이 빠르게 상승하여 판매량 조절에 문제가 발생할 수 있다. 또한 이러한 음식은 빈칼로리이며 영양가가 거의 없기 때문에 체중 증가와 관련이 있다. 당뇨병 환자는 가급적 고당류 음식을 피하고 조절된 양의 단일당을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋다. 2. 백미: 백미는 고지방과 고칼로리이지만 영양가가 낮다. 백미는 인슐린 저항성을 증가시키고 당뇨병 위험을 높이는 데 기여할 수 있다. 백미에는 많은 탄수화물이 포..

혈관을 깨끗하게 만들어주는 4가지 음식 혈관을 깨끗하게 만들어주는 4가지 음식 혈관의 총길이는 12만 km로 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이입니다. 혈액이 이렇게 긴 거리를 순환하는데 걸리는 시간은 약 20초로 몸 대부분을 거쳐 지나가고 있으며 각 장기에 산소와 영양분을 공급하는 너무나도 중요한 역할을 하고 있습니다. 혈관에서 혈류가 흐르는데 막히거나 끊어질 경우 문제가 발생되면 몸에 장애가 오기 마련입니다. 우리나라 60세 이상의 33%는 심혈관질환으로 사망한다고 알려질 만큼 혈관 건강은 너무나도 중요하며 혈관 관련 질병은 아주 무서운 질병입니다. 혈관이 안 좋아지는 원인은 혈관 내벽에 쌓이는 콜레스테롤과 중성지방 때문인데 혈액이 지나가는 활로가 정상적이지 못하면 몸에 이상이 발생합니다. 인간이 걸리는 17만여 가지 질병 중 90% 이상 관..

위암 초기 증상! 위가 우리에게 보내는 4가지 신호 위암 초기 증상! 위가 우리에게 보내는 4가지 신호 우리나라는 전 세계적으로 위암 발병률 1위를 차지하고 있습니다. 위암은 국내 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 암이며 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 유독 취약한 병 중 하나입니다. 위암은 가장 큰 원인은 위염의 방치입니다. 위암 환자 중 60%는 기존 위 질환이 위암으로 발전한 경우입니다. 특히 만성 위축성 위염이 있다면 위암의 발생 위험도는 6배 증가합니다. 위암은 초기에 발견하면 완치가 가능한 질환이지만 증상이 뚜렷하지 않아 위암은 늦게 발견하는 경우가 많습니다. 전이도 빨라 발생률보다 생존율은 낮습니다. 위암에 걸리면 초기에는 증상이 거의 없지만 다음과 같은 증상이 있다면 반드시 위암 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 1. 체중감소 위암에 걸..

노니의 5가지 놀라운 효능! 노니의 5가지 놀라운 효능! 노니는 건강을 위해 섭취를 하지만 다른 용도로도 사용을 하는데, 빨간색과 노란색의 염료를 만들기 위해서 노리를 사용하기도 합니다. 노니 과일과 꽃, 나무껍질, 나뭇잎 등으로 약재를 만들어 질병을 개선하는 데 사용합니다. 노니를 먹으면 복통 증상과 당뇨병, 기침, 월경, 간질환, 백내장, 우울증, 신장장애, 두통 등의 증상을 개선하는데 효과가 있습니다. 또한 노니는 항바이러스 효능과 항박테리아 효능이 잇는 과일인데, 감염 증상을 치료하는데 좋은 효능을 가지고 있어서 바이러스와 박테리아로 인해 발생하는 질병을 감소시키는데 아주 좋은 과일입니다. 그럼 지금부터 노니에 6가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 세포 재생과 통증 완화 노니에는 제로닌과 프로제로닌 성분이 다량 함..

그동안 잘못 알고 있었던 공복에 피해야 할 음식 4가지 그동안 잘못 알고 있었던 공복에 피해야 할 음식 4가지 바쁜 아침시간에 제대로 식사하기란 쉬운 일이 아니지만 아침식사를 챙겨 먹으면 체중을 유지하는데 도움이 되며 각종 질병 예방에 도움을 주고 심뇌혈관 질환 예방에도 좋지만 공복에 먹으면 건강에 해로운 음식도 있어 주의가 필요합니다. 1. 찬물 자는 동안 우리 몸은 땀과 호흡을 통해 몸속 수분을 최대 1L가량 배출하는데 이로 인해 혈액의 점도가 높아져 심혈관질환 위험을 높일 수 있습니다. 아침에 물을 마시면 끈적끈적했던 혈액이 묽어지는 효과가 있지만 잠을 자는 동안 인체는 숙면을 유도하기 위해 체온을 살짝 떨어뜨립니다. 그런 상태에서 아침 공복에 시원한 물 한잔을 벌컥 들이키면 몸은 더욱 차가워질 수밖에 없으며 체온이 낮아지면, 소화 기능과 면역력이 떨어..

탈모 관리법! 몸에 이것 부족하면 탈모 온다! 탈모 관리법! 몸에 이것 부족하면 탈모 온다! 탈모는 유전, 호르몬 분비 이상, 스트레스, 약물 복용 등 다양한 원인에 의해 생겨나며 대표적인 탈모 원인은 유전력입니다. 일반적인 ‘남성형 탈모’의 70~80%가 유전에 의해 생기게 되는데 하지만 우리 몸에 이것이 부족하게 되면 정상적인 사람 역시 탈모 현상이 나타나게 됩니다. 갑자기 머리카락이 얇아졌거나 탈모가 진행될 때에는 무엇보다 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 단백질 부족 단백질은 모발의 구성요소이면서 동시에 머리카락 생성에도 중요한 역할을 하는데 단백질이 부족하면 머리카락 성장이 멈추고 탈모가 생길 수 있습니다. 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데 단백질이 부족하면 케라틴이 잘 만들어지지 않습니다. 또한 단백질을 섭취하..

이전 1 2 3 4 5 6 7 다음

티스토리툴바