분류 전체보기 (283) 썸네일형 리스트형 막힌 혈관을 뚫어주는 4가지 음식 막힌 혈관을 뚫어주는 4가지 음식 우리 몸속에 있는 그물망 같은 혈관은 건강한 삶에 많은 영향을 미치고 있습니다. 혈관 질환은 암 다음으로 흔한 사망원인이며 사망원인 2위인 심장질환, 3위인 뇌혈관 질환 모두 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 혈액 속에는 혈전 생성인자와 혈전 조절인자가 있어서 혈전이 많이 생기지 않도록 균형을 이루지만 안 좋은 식습관 음주, 흡연 스트레스, 운동부족 등의 영향을 받아 이 균형이 깨지면 혈전이 과도하게 생성되며 생성된 혈전은 혈액을 타고 돌아다니거나 혈관벽에 쌓이게 됩니다. 혈관은 약 50% 이상 막히게 되면 신호를 보내기 시작합니다. 두통, 기억력 저하는 물론 어깨 결림, 손발 저림, 근육경련 및 통증, 보행 시 비틀거림 등도 나타나며 혈관에 노폐물이 쌓이면 혈액.. 당뇨환자들에게 좋은 음식 5가지 당뇨환자들에게 좋은 음식 5가지 당뇨환자들에게 좋은 음식의 목적은 혈당 수치를 유지하고 잘 조절하는 것입니다. 또한 음식을 먹음으로써 심장 질환 같은 당뇨 합병증을 예방하는 것도 중요합니다. 당뇨 환자들에게 좋은 음식은 대부분 제조식품이 아니라 과일이나 채소 같은 완전식품입니다. 이런 건강한 음식을 식사에 함께 하는 것이 삼장 질환 같은 당뇨 합병증의 위험을 줄이고 필요한 영양분을 섭취할 수 있게 해 줄 것입니다. 그럼 지금부터 당뇨에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 적피망 적피망은 항산화 성분들과 비타민C, 베타카로틴과 같은 영양분들로 채워져 있습니다. 다른 붉은색 채소들처럼 적피망도 라이코펜을 함유하고 있습니다. 라이코펜과 비타민A, C를 함께 섭취할 경우 건강에 유익한 효능을 줄 수 .. 당뇨환자가 꼭 피해야 하는 5가지 음식 당뇨환자가 꼭 피해야 하는 5가지 음식 당뇨는 현대인들에게 있어서 현실적인 위협으로 자리 잡고 있습니다. 고열량, 고단백, 고지방 위주의 서구의 식습관이 원인이며 이외에도 스트레스나 운동부족도 밀접한 관계를 맺고 있기 때문에 생활습관 교정을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 당뇨병의 효과적인 관리를 위해서는 식사요법이 가장 기본적인 치료입니다. 그럼 지금부터 당뇨환자가 피해야 할 대표적인 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 정제된 곡물 쌀과 밀가루 등의 곡물이 껍질을 벗겨내는 정제 과정을 거치면 섬유질이나 각종 영양소가 거의 없어집니다. 따라서 흰쌀이나 흰 밀가루 등 정제된 곡물은 나쁜 탄수화물만을 공급하게 되고 영양가는 없고, 열량은 높으며, 몸의 흡수도 빨라집니다. 이는 혈당에 영향을 주는 인슐린.. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음
